Para que você consiga ter um corpo lindo e fitness treinando em casa é necessário que você seja uma pessoa bem disciplinada e tenha muita força de vontade, porque isso é possível!
O treinamento feminino em casa é ótimo porque a mulher poderá fazer todos os dias e no horário que for melhor!
É claro que você precisa aprender sobre o treino correto, o treino para que seus músculos cresçam e te deixem linda!
Vejamos alguns exercícios que podem ser feitos em casa, anote aí...
Antes de tudo não esqueça de se alongar:
- Polichinelo;
- Saltos;
- Caminhada;
- Corrida;
Exercícios para a perna:
- Afundo;
- Agachamento com salto;
- Abdução deitada;
- Agachamento Sumô;
- 4 apoios;
- Elevação pélvica.
As séries podem ir aumentando ao longo do tempo conforme o corpo for se acostumando...
Para que você tenha um ótimo resultado, tudo isso deve ser aliado a uma boa alimentação!
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