Talvez você esteja cometendo alguns dos erros que vou descrever aqui e então pode ser a respostas pela qual seus músculos não crescem mais.
Algumas pessoas se perguntam, porque estão a tanto tempo na academia e os músculos continuam do mesmo jeito, porque não conseguem obter resultados diferentes...
Primeira coisa que você precisa saber é que para que haja o crescimento muscular é necessário uma série de variáveis a serem aplicadas, não é só ir para academia, fazer um treino e voltar pra casa, não mesmo!
Para que você consiga ter ganhos de verdade você precisa saber corretamente cada processo, conhecer o que é necessário para que seus músculos cresçam.
Quer que seus músculos se desenvolvam? Quer ter um corpo belíssimo?
Vejamos então quais são esses erros, fique atenta!
ERRO 1: Não Saber Fazer o Exercício Corretamente
Quando não se executa de forma correta o exercício toda ativação muscular estrá comprometida.
ERRO 2: Alimentação Incorreta
A má alimentação com certeza é um dos maiores erros que as pessoas cometem, o músculo precisa dos nutrientes corretos para que ele cresça.
ERRO 3: Não Descansa
Dá ao músculo o descanso necessário é importantíssimo, pois, é no descanso que o músculo cresce.
ERRO 4: Pesos Em Excesso
Não adianta pegar pesos grandes e não executar corretamente o exercício, acaba perdendo a qualidade do exercício e não efetivando o trabalho muscular
ERRO 5: Treinos Longos
Para quem deseja ganhar massa muscular os treinos devem ser curtos, mais ou menos 1 hora no máximo e devem ser intensos.
Estes são alguns dos erros que impedem o ganho de massa muscular, muitas pessoas tem cometido, então, agora é identifica-los e ajustar.
O músculo precisa estímulos corretos para que haja seu crescimento, dessa forma haverá um ótimo resultado!
Espero que goste, não esqueça de deixar o seu comentário!
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