É importante se alimentar corretamente antes do treino para que você possa obter bons resultados.
O pré treino deve ser ingerido entre 30 minutos a 1 hora antes do treino, isso para que seja feita a digestão correta.
Os alimentos a serem digeridos devem ser aqueles que te darão mais energia e mais força para seu treino, do contrário, quando estiver no meio do seu treino sentirá fraqueza e seu treino não será produtivo.
Podem ser ingeridos tanto alimentos como Shakes Pré Treino, que possam ajudar a ter um ótimo treino.
Para que você consiga fazer uma refeição correta será necessário que haja uma opção de carboidrato e uma opção de proteína.
Exemplos de bons carboidratos para antes do treino:
Batata Doce
Aveia
Tapioca
Banana
Exemplos de proteínas para consumir antes do treino:
Frango
Patinho moido
Ricota
Iogurte
Só lembrando que cada organismo reage de maneira diferente, por isso, você precisa identificar com quais alimentos seu organismo corresponde melhor.
Então, espero que você faça bom proveito com essas dicas...
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Não esqueça de sempre procurar orientação do profissional da área.
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